成長期のクランク長選択 - 最適クランク長

最適クランク長

成長期

個人クランク計算

選手と比較

成長期のクランク長
小学生・中学生・高校生

転子クランク表
転子 (cm)	クランク長(mm)
	A1	A2	A3	A4	A5	B1	B2	B3	B4	B5	C1	C2	C3	C4	C5
	18.0%	18.2%	18.5%	18.8%	19.1%	19.4%	19.7%	19.9%	20.2%	20.5%	20.8%	21.1%	21.4%	21.6%	21.9%
58.5	105	105	107.5	110	110	112.5	115	115	117.5	120	120	122.5	122.5	125	127.5
59.7	105	107.5	110	110	112.5	115	115	117.5	120	122.5	122.5	125	127.5	127.5	130
60.6	107.5	110	110	112.5	115	115	117.5	120	122.5	122.5	125	127.5	127.5	130	132.5
61.3	110	110	112.5	115	115	117.5	120	120	122.5	125	127.5	127.5	130	132.5	132.5
62.2	110	112.5	115	115	117.5	120	120	122.5	125	127.5	127.5	130	132.5	132.5	135
63.1	112.5	115	115	117.5	120	120	122.5	125	127.5	127.5	130	132.5	132.5	135	137.5
63.7	112.5	115	117.5	117.5	120	122.5	125	125	127.5	130	132.5	132.5	135	137.5	137.5
64.6	115	117.5	117.5	120	122.5	125	125	127.5	130	132.5	132.5	135	137.5	137.5	140
65.5	117.5	117.5	120	122.5	125	125	127.5	130	132.5	132.5	135	137.5	137.5	140	142.5
66.1	117.5	120	122.5	122.5	125	127.5	130	130	132.5	135	137.5	137.5	140	142.5	142.5
67.1	120	120	122.5	125	127.5	127.5	130	132.5	135	137.5	137.5	140	142.5	145	145
68.0	120	122.5	125	127.5	127.5	130	132.5	135	137.5	137.5	140	142.5	145	145	147.5
68.6	122.5	125	125	127.5	130	132.5	132.5	135	137.5	140	142.5	142.5	145	147.5	150
69.5	122.5	125	127.5	130	132.5	132.5	135	137.5	140	142.5	142.5	145	147.5	150	150
70.5	125	127.5	130	132.5	132.5	135	137.5	140	142.5	142.5	145	147.5	150	150	152.5
71.0	125	127.5	130	132.5	135	135	137.5	140	142.5	145	147.5	147.5	150	152.5	155
71.9	127.5	130	132.5	135	135	137.5	140	142.5	145	147.5	147.5	150	152.5	155	157.5
72.9	130	132.5	135	135	137.5	140	142.5	145	147.5	147.5	150	152.5	155	157.5	157.5
73.4	130	132.5	135	137.5	140	140	142.5	145	147.5	150	152.5	152.5	155	157.5	160
74.4	132.5	135	137.5	137.5	140	142.5	145	147.5	150	152.5	152.5	155	157.5	160	162.5
75.2	132.5	135	137.5	140	142.5	145	147.5	147.5	152	152.5	155	157.5	160	162.5	162.5
76.5	135	137.5	140	142.5	145	147.5	150	152	152.5	155	157.5	160	162.5	165	167.5
76.8	137.5	140	140	142.5	145	147.5	150	152.5	155	157.5	157.5	160	162.5	165	167.5
77.9	137.5	140	142.5	145	147.5	150	152.5	155	157.5	157.5	160	162.5	165	167.5	170
78.2	140	142.5	142.5	145	147.5	150	152.5	155	157.5	160	162.5	162.5	165	167.5	170
79.3	140	142.5	145	147.5	150	152.5	155	157.5	160	162.5	162.5	165	167.5	170	172.5
80.5	142.5	145	147.5	150	152.5	155	157.5	160	162.5	165	165	167.5	170	172.5	175
81.7	145	147.5	150	152.5	155	157.5	160	162.5	165	167.5	167.5	170	172.5	175	177.5
82.9	147.5	150	152.5	155	157.5	160	162.5	165	167.5	170	170	172.5	175	177.5	180
84.1	150	152.5	155	157.5	160	162.5	165	167.5	170	172.5	172.5	175	177.5	180	182.5
85.3	152.5	155	157.5	160	162.5	165	167.5	170	172.5	172.5	175	177.5	180	182.5	185
86.5	155	157.5	160	162.5	165	167.5	170	172.5	172.5	175	177.5	180	182.5	185	187.5
87.8	157.5	160	162.5	165	167.5	170	172.5	172.5	175	177.5	180	182.5	185	187.5	190
89.1	157.5	160	162.5	165	170	172.5	175	177.5	180	182.5	185	187.5	190	192.5	195
90.4	160	162.5	165	170	172.5	175	177.5	180	182.5	185	187.5	190	192.5	195	197.5
91.8	162.5	165	170	172.5	175	177.5	180	182.5	185	187.5	190	192.5	195	197.5	200
93.1	165	167.5	172.5	175	177.5	180	182.5	185	187.5	190	192.5	195	197.5	200	202.5
94.6	167.5	172.5	175	177.5	180	182.5	185	187.5	190	192.5	195	197.5	200	202.5	205
96.1	172.5	175	177.5	180	182.5	185	187.5	190	192.5	195	197.5	200	205	207.5	210
97.5	175	177.5	180	182.5	185	187.5	190	192.5	195	197.5	202.5	205	207.5	210	212.5
98.9	177.5	180	182.5	185	187.5	190	192.5	195	197.5	202.5	205	207.5	210	212.5	215
100.2	180	182.5	185	187.5	190	192.5	195	197.5	202.5	205	207.5	210	212.5	215	217.5
大腿クランク表
大腿 (cm)	クランク長(mm)
	A1	A2	A3	A4	A5	B1	B2	B3	B4	B5	C1	C2	C3	C4	C5
	38.0%	38.7%	39.3%	40.0%	40.7%	41.4%	42.1%	42.8%	43.5%	44.2%	44.9%	45.6%	46.3%	47.0%	47.7%
27.3	102.5	105	105	107.5	110	112.5	112.5	115	117.5	120	122.5	122.5	125	127.5	130
27.7	105	105	107.5	110	112.5	112.5	115	117.5	120	122.5	122.5	125	127.5	130	130
28.2	105	107.5	110	112.5	112.5	115	117.5	120	122.5	122.5	125	127.5	130	130	132.5
28.3	105	107.5	110	112.5	115	115	117.5	120	122.5	125	125	127.5	130	132.5	132.5
28.8	107.5	110	112.5	115	115	117.5	120	122.5	125	127.5	127.5	130	132.5	135	137.5
29.3	110	112.5	115	115	117.5	120	122.5	125	127.5	127.5	130	132.5	135	137.5	137.5
29.4	110	112.5	115	117.5	117.5	120	122.5	125	127.5	130	130	132.5	135	137.5	140
30.0	112.5	115	117.5	120	120	122.5	125	127.5	130	132.5	132.5	135	137.5	140	142.5
30.5	115	117.5	117.5	120	122.5	125	127.5	130	132.5	132.5	135	137.5	140	142.5	145
30.6	115	117.5	120	122.5	122.5	125	127.5	130	132.5	135	137.5	137.5	140	142.5	145
31.1	117.5	120	120	122.5	125	127.5	130	132.5	135	137.5	137.5	140	142.5	145	147.5
31.6	117.5	120	122.5	125	127.5	130	132.5	135	137.5	137.5	140	142.5	145	147.5	150
31.7	120	122.5	122.5	125	127.5	130	132.5	135	137.5	140	142.5	142.5	145	147.5	150
32.2	120	122.5	125	127.5	130	132.5	135	137.5	140	142.5	142.5	145	147.5	150	152.5
32.9	122.5	125	127.5	130	132.5	135	137.5	140	142.5	145	147.5	147.5	150	152.5	155
33.4	125	127.5	130	132.5	135	137.5	140	142.5	145	147.5	147.5	150	152.5	155	157.5
34.0	127.5	130	132.5	135	137.5	140	142.5	145	147.5	150	152.5	152.5	155	157.5	160
34.5	130	132.5	135	137.5	140	142.5	145	147.5	150	152.5	152.5	155	157.5	160	162.5
34.9	132.5	135	135	137.5	140	142.5	145	147.5	152	152.5	155	157.5	160	162.5	165
35.5	132.5	135	137.5	140	142.5	145	147.5	152	152.5	155	157.5	160	162.5	165	167.5
35.6	135	137.5	140	142.5	145	147.5	150	152.5	155	157.5	157.5	160	162.5	165	167.5
36.2	135	137.5	140	142.5	145	147.5	150	155	157.5	160	162.5	165	167.5	170	172.5
36.8	137.5	140	142.5	145	147.5	150	155	157.5	160	162.5	165	167.5	170	172.5	175
37.4	140	142.5	145	147.5	150	152.5	157.5	160	162.5	165	167.5	170	172.5	175	177.5
38.0	142.5	145	147.5	150	152.5	155	160	162.5	165	167.5	170	172.5	175	177.5	180
38.6	145	147.5	150	152.5	155	157.5	162.5	165	167.5	170	172.5	175	177.5	180	182.5
39.2	147.5	150	152.5	155	157.5	160	165	167.5	170	172.5	175	177.5	180	182.5	185
39.8	150	152.5	155	157.5	160	165	167.5	170	172.5	175	177.5	180	182.5	185	187.5
40.5	152.5	155	157.5	160	165	167.5	170	172.5	175	177.5	180	182.5	185	190	192.5
41.2	155	157.5	160	165	167.5	170	172.5	175	177.5	180	185	187.5	190	192.5	195
41.8	157.5	160	162.5	167.5	170	172.5	175	177.5	180	182.5	187.5	190	192.5	195	197.5
42.6	160	162.5	167.5	170	172.5	175	177.5	180	185	187.5	190	192.5	195	197.5	202.5
43.3	162.5	167.5	170	172.5	175	177.5	182.5	185	187.5	190	192.5	197.5	200	202.5	205
44.0	165	170	172.5	175	177.5	180	185	187.5	190	192.5	195	200	202.5	205	207.5
44.8	170	172.5	175	177.5	180	185	187.5	190	192.5	197.5	200	202.5	205	210	212.5
45.4	172.5	175	177.5	180	185	187.5	190	192.5	197.5	200	202.5	205	210	212.5	215
46.1	175	177.5	180	182.5	187.5	190	192.5	195	200	202.5	205	210	212.5	215	217.5
46.8	177.5	180	182.5	185	190	192.5	195	200	202.5	205	207.5	212.5	215	217.5	222.5
47.4	180	182.5	185	187.5	192.5	195	197.5	202.5	205	207.5	212.5	215	217.5	222.5	225
仮基準クランク長は日本人成人男性に最適化しているので、成長期の子供の１本目のクランクとして薦める目的では無く、メーカー・ショップ・指導者が選んだクランク長との比較用として記載します。
踏みしか出来ないフラットペダルや、90rpm以上を持続する回転スキル未習熟で、短期的な結果が必要なら仮基準クランク長より5mm長いクランクでもよい。

成長とクランク交換 5mm単位
B4 20.2%		男子		女子
クランク長 (mm)	転子高 (cm)	年齢 (歳)	身長 (cm)	年齢 (歳)	身長 (cm)
140	69.2	10.0	135.8	9.7	134.4
145	71.7	10.8	140.3	10.4	139.1
150	74.2	11.5	144.7	11.1	144.0
155	76.7	12.1	149.4	12.0	149.2
160	79.1	12.8	154.2	13.3	154.4
165	81.6	13.4	159.0
170	84.1	14.3	164.1
175	86.5	16.4	169.7
163.5	80.9			成人	158.7
176.8	87.5	成人	172.0
平均の身長・転子高で成長する子供と、転子高の20.2％・比率"B4"で比較。男子：4.4年で（10.0～14.3歳） 8.7ヶ月毎に6回交換（140～170mm）女子：3.6年で（ 9.7～13.3歳）10.9ヶ月毎に4回交換（140～160mm）
ちなみに、脚の長さの伸びに合わせてサドル高を上げると… 男子：4.4年で（10.0～14.3歳）13.6日毎（２週間）に1mm上昇女子：3.6年で（ 9.7～13.3歳）17.3日毎（2.5週間）に1mm上昇

男子は9.7歳・身長134.1cm、女子は9.4歳・身長132.5cmで転子高68.3cmに
なり、140mmのクランクが比率"B5"・20.5％で使えるようになります。成長を
見越して、9.0歳か身長130cmになれば140mmのクランクで自転車を組めます。

９～１８歳仮基準クランク長の分布
各年齢でクランク長を選ぶ際にイメージしやすいよう、年齢毎に分布図を作成しました。
クランク長を１つに決めないと完成しないので、仮基準クランク長の分布図としました。
この仮基準クランク長の値は、転子表と大腿表の中間値です。（女性は、男性より
大腿長が4.36％長いので、中間値だと転子表より2.18％長いクランクになります。）

男子

女子

平均的体格なら男子13.5歳・身長158.7cm、女子14.0歳・身長155.6cmから165mmのクラン
クが比率"B4"で使えるので、Sugino「Mignon」140mm・145mm・150mm・155mm、Sugino「XD」
152mm・160mm、ディズナ「ラ・クランク」162.5mmは、ジュニア用として使用します。