仮基準クランク長 - 最適クランク長

最適クランク長

仮基準クランク長

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仮基準クランク長の決定
「仮基準クランク長」は、私が初心者に薦める無難な１本目のクランク長です。

「仮基準クランク長」cp「ベルナール・イノーのロードレース」股下転子クランク表日本人男性
股下 (cm)	転子 (cm)	イノー (mm)		仮基準 (mm)	クランク長(mm)														100 人中 (人)		身長 (cm)
		イノー (mm)			-4	-3	-2	-1	A1	A2	A3	A4	A5	B1	B2	B3	B4	B5
		標準	長め		16.8%	17.1%	17.4%	17.7%	18.0%	18.2%	18.5%	18.8%	19.1%	19.4%	19.7%	19.9%	20.2%	20.5%
70.6	79.3			160	132.5	135	137.5	140	140	142.5	145	147.5	150	152.5	155	157.5	160	162.5			159.1
71.7	80.5			162.5	135	137.5	137.5	140	142.5	145	147.5	150	152.5	155	157.5	160	162.5	165		95	161.0
72.9	81.7			165	135	137.5	140	142.5	145	147.5	150	152.5	155	157.5	160	162.5	165	167.5			163.0
74	82.9	170	170	167.5	137.5	140	142.5	145	147.5	150	152.5	155	157.5	160	162.5	165	167.5	170			164.9
75.1	84.1			170	140	142.5	145	147.5	150	152.5	155	157.5	160	162.5	165	167.5	170	172.5	61		166.8
76.3	85.4				142.5	145	147.5	150	152.5	155	157.5	160	162.5	165	167.5	170	172.5	175			168.7
77.4	86.5				145	147.5	150	152.5	155	157.5	160	162.5	165	167.5	170	172.5	175	175			170.6
78	87.2		172.5		145	147.5	150	152.5	155	157.5	160	162.5	165	167.5	170	172.5	175	177.5			171.6
78.5	87.8				147.5	150	152.5	155	157.5	160	162.5	165	167.5	170	172.5	175	175	177.5			172.5
79.7	89.1			172.5	147.5	150	152.5	155	157.5	160	162.5	167.5	170	172.5	175	177.5	180	182.5			174.5
81	90.5	172.5			150	152.5	155	157.5	160	162.5	167.5	170	172.5	175	177.5	180	182.5	185			176.6
82	91.5		175		152.5	155	157.5	160	162.5	165	167.5	170	172.5	175	177.5	180	185	187.5			178.2
82.3	91.8				152.5	155	157.5	160	162.5	167.5	170	172.5	175	177.5	180	182.5	185	187.5			178.7
83.6	93.2			175	155	157.5	160	162.5	165	170	172.5	175	177.5	180	182.5	185	187.5	190			180.7
84.9	94.7				157.5	160	162.5	165	170	172.5	175	177.5	180	182.5	185	187.5	190	192.5			182.9
86	95.8		177.5		160	162.5	165	167.5	170	172.5	175	177.5	182.5	185	187.5	190	192.5	195			184.6
86.4	96.2				160	162.5	165	170	172.5	175	177.5	180	182.5	185	187.5	190	192.5	195			185.2
87	96.9	175			162.5	165	167.5	170	172.5	175	177.5	180	182.5	187.5	190	192.5	195	197.5			186.2
87.7	97.6			177.5	162.5	165	167.5	172.5	175	177.5	180	182.5	185	187.5	190	192.5	195	200			187.2
89.2	99.2				165	167.5	172.5	175	177.5	180	182.5	185	187.5	190	192.5	197.5	200	202.5			189.6
90	100.1		180		167.5	170	172.5	175	177.5	180	185	187.5	190	192.5	195	197.5	200	205			190.8
90.5	100.6			180	167.5	170	175	177.5	180	182.5	185	187.5	190	192.5	197.5	200	202.5	205			191.6
92.1	102.3				170	175	177.5	180	182.5	185	187.5	190	195	197.5	200	202.5	205	207.5			194.0
93.7	104.0				175	177.5	180	182.5	185	187.5	192.5	195	197.5	200	202.5	205	210	212.5			196.5
94	104.3				175	177.5	180	182.5	185	190	192.5	195	197.5	200	205	207.5	210	212.5			196.9
私の意見を抑制する為に「ベルナール・イノーのロードレース」の「股下クランク表」の範囲内に限定します。ただし股下74cm(身長164.9cm)でクランク長170mm比率"B5"は少し長いので、１サイズ短い167.5mm比率"B4"にします。
「仮基準クランク長」の脚の長さ（転子高・大腿長）に対する比率は、脚の短い人は比率を大きく、脚の長い人は比率を小さくしています。その比率の違いを理解した上で、ポジションやペダリングの工夫に注力して下さい。
「仮基準クランク長」を薦める事が当サイトの目的ではありません。初心者で知識の無い人が参考にして下さい。それ以外の人は、脚の長さ（転子高・大腿長）とクランク長の比率を用いて自分の考えでクランク長を選んで下さい。

股下 (cm)	イノー		仮基準		イノー
	標準	長め			標準		長め
74	170	170	167.5	167.5	170		170
75
75.1			170		170		170
76
77
78		172.5			170		172.5
79
79.7			172.5		170		172.5
80
81	172.5				172.5		172.5
82		175			172.5		175
83
83.5			175		172.5		175
84
85
86		177.5			172.5	175	177.5
87	175				175		177.5
87.5			177.5		175		177.5
88
89
90		180			175	177.5	180
90.2			180			177.5	180
91
92
93

参考クランク表2006　参考クランク表2011